Uyku Okulu
Amaç
- Uyku ve yaşam performansı arasındaki ilişkileri fark etmek
- Uyku biliminin (somnoloj) psikolojik ve fizyolojik temellerini öğrenmek
- Uyku evrelerinin özellikleri. REM, non REM döngüsü
- Uyku kalitesini bozan hastalıklara genel bir bakış
- Uyku hijyeni, sağlıklı ve sağlıksız uyku alışkanlıklarını öğrenmek
- Kaliteli bir uyku için rahatlama tekniklerini öğrenmek
Eğitim kimler için?
- Uyku kalitesini arttırmak isteyen kişiler
- Yorgunluk ve uykusuzluk dolayısıyla performans kaybı yaşayanlar
- Yoğun kritik karar alma durumlarında çalışan yöneticiler
- Vardiyalı çalışanlar
- Jet-Lag sorunu çeken, sık seyahat eden kişiler
- Yüksek dikkat gerektiren tehlikeli işlerde çalışanlar
- Anneler ve anne adayları
Değişime Kendinizden Başlayın
Yaşadığınız problemlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız bizimle irtibata geçerek yüz yüze veya online danışmanlık ile profesyonel destek alabilirsiniz
0222 230 20 10