Stres Yönetimi ve Rahatlama Teknikleri
Amaç
- Stresi tanımak, psikolojik ve fiziksel etkilerini fark etmek
- Stres hakkında doğru bilinen yanılgılar
- Bireysel stres profilini çıkarmak, stres verici durumlara verilen tepkileri keşfetmek
- Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek
- Zorlayıcı kişilik profillerini tanımak
- Hangi düşünce ve davranış kalıplarının uyum bozucu olduğunu öğrenmek
- Stresli dönemlerden sonra oluşan motivasyon eksikliğini engellemek
- Derin gevşeme ve rahatlama için bedensel ve zihinsel teknikleri öğrenmek
Eğitim kimler için?
- İş yaşamı ve özel hayattaki stres seviyelerini kontrol altında tutmak isteyen kişiler
- Zaman baskısı altında ve yoğun hedeflerle çalışanlar.
- Zor müşterilerle çalışan ve bunların yarattığı yıkıcı duygusal güçleri dengelemek isteyen kişiler
- Ast-üst ilişkisinde güçlük çeken yönetici ve çalışanlar
- Pazarlama ve satış personeli
- Çağrı merkezi ve destek ekipleri
- Doğası gereği riskli ve stresli sektörlerde (bankacılık, üretim, teknoloji, güvenlik, sağlık) görev yapan personel
- Sınav ve diğer testlere hazırlanan kişiler
- İş yerinde performansını geliştirmek, yaşam kalitesini artırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes
Değişime Kendinizden Başlayın
Yaşadığınız problemlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız bizimle irtibata geçerek yüz yüze veya online danışmanlık ile profesyonel destek alabilirsiniz
0222 230 20 10